Держим форму!
В чём и как заниматься спортом дома?
Вот и пришли золотые времена для домашних тренировок: больше не нужно никуда ехать, да и онлайн-инструкторы, марафоны и разнообразные челенджи стали намного доступнее. Как поймать спортивную волну и выйти из вынужденного заточения стройными, а не выкатиться шариком, расскажут эксперты O’STIN!
Вот и пришли золотые времена для домашних тренировок: больше не нужно никуда ехать, да и онлайн-инструкторы, марафоны и разнообразные челенджи стали намного доступнее. Как поймать спортивную волну и выйти из вынужденного заточения стройными, а не выкатиться шариком, расскажут эксперты O’STIN!

Ставьте реальные цели
Будьте объективны: если на тренировки раньше у вас не хватало времени, то вряд ли вы сможете наверстать упущенное и за две недели обзавестись кубиками на прессе. А вот не набрать вес, стать здоровее, энергичнее и, главное — обзавестись здоровой привычкой, — вполне реально. Наметьте ту цель, которая станет для вас главной мотивацией, и идите к ней!
Найдите единомышленников
Поддержка очень необходима, чтобы не выйти из режима тренировок и поддерживать дисциплину. Единомышленником может стать ваш тренер, друзья, родственники или даже участники тех же марафонов в соцсетях. Хорошая мотивация и даже лёгкий дух соперничества помогут не свернуть с пути.
Подготовьте инвентарь
Если собственного веса для упражнений уже мало, а специальным оборудованием вы не обзавелись, это не повод для грусти! На помощь придут подручные средства: мебель, продукты и даже питомцы. Идеальным дополнительным отягощением станут бутылки с водой и даже закупленные впрок пачки гречки. Поднимаем веса — сбрасываем стресс и плохое настроение!
Оденьтесь правильно
Как не променять тренировку на сериальчик или срочную работу? Это, пожалуй, главный вопрос, который встанет перед вами в первые же дни занятий дома. Мы уже писали о том, что спасением станет график и разграничение пространств. Для отдыха, работы и тренировок — свои зоны и, конечно, одежда! Чтобы вам не пришлось тратиться на спортивный комплект, наши стилисты подобрали универсальные вещи, которые подойдут как для занятий спортом, так и для создания стильных луков при выходе из дома в ближайшем будущем. Альтернативой станут пижамные комплекты, которые временно (а может и всегда, если понравится), вы сможете использовать не по назначению!
Ставьте реальные цели
Будьте объективны: если на тренировки раньше у вас не хватало времени, то вряд ли вы сможете наверстать упущенное и за две недели обзавестись кубиками на прессе. А вот не набрать вес, стать здоровее, энергичнее и, главное — обзавестись здоровой привычкой, — вполне реально. Наметьте ту цель, которая станет для вас главной мотивацией, и идите к ней!
Найдите единомышленников
Поддержка очень необходима, чтобы не выйти из режима тренировок и поддерживать дисциплину. Единомышленником может стать ваш тренер, друзья, родственники или даже участники тех же марафонов в соцсетях. Хорошая мотивация и даже легкий дух соперничества помогут не свернуть с пути.
Подготовьте инвентарь
Если собственного веса для упражнений уже мало, а специальным оборудованием вы не обзавелись, это не повод для грусти! На помощь придут подручные средства: мебель, продукты и даже питомцы. Идеальным дополнительным отягощением станут бутылки с водой и даже закупленные впрок пачки гречки. Поднимаем веса — сбрасываем стресс и плохое настроение!
Оденьтесь правильно
Как не променять тренировку на сериальчик или срочную работу? Это, пожалуй, главный вопрос, который встанет перед вами в первые же дни занятий дома. Мы уже писали о том, что спасением станет график и разграничение пространств. Для отдыха, работы и тренировок — свои зоны и, конечно, одежда! Чтобы вам не пришлось тратиться на спортивный комплект, наши стилисты подобрали универсальные вещи, которые подойдут как для занятий спортом, так и для создания стильных луков при выходе из дома в ближайшем будущем. Альтернативой станут пижамные комплекты, которые временно (а может и всегда, если понравится), вы сможете использовать не по назначению!

ЖЕНЩИНЫ

МУЖЧИНЫ
Другие статьи